Faedah Berbasikal

Berbasikal mempunyai banyak manfaat kesihatan untuk wanita dan lelaki.Ia membantu meningkatkan sistem badan yang berbeza termasuk sistem otot dan kardiovaskular anda.Berbasikal juga boleh memberi kesan yang baik kepada kesihatan anda secara keseluruhan malah boleh mengurangkan risiko banyak penyakit.

Faedah Berbasikal

Tidak kira apa jenis kitaran yang anda gunakan,basikal lipat atau a basikal biasa,berbasikal mempunyai kesan yang sangat baik terhadap kesihatan dan tubuh manusia, dan di bawah ini kami membawakan faedah utama yang dibawa oleh berbasikal kepada sesiapa sahaja yang memilih untuk mengayuh.

Obesiti dan Kawalan Berat Badan

Apabila bercakap tentang penurunan berat badan, adalah penting untuk menghabiskan lebih banyak kalori, berbanding dengan jumlah kalori yang digunakan.Berbasikal adalah aktiviti hebat yang menggalakkan penurunan berat badan, kerana anda boleh menghabiskan antara 400-1000 kalori dalam satu jam, bergantung kepada intensiti kayuhan dan berat penunggang basikal.Berbasikal perlu digabungkan dengan pelan pemakanan sihat jika anda cuba menurunkan berat badan.

Penyakit kardiovaskular

Berbasikal tetap dianggap sebagai pencegahan yang baik mengenai perkembangan penyakit kardiovaskular.Penunggang basikal mempunyai 50% pengurangan risiko serangan jantung.Juga, berbasikal adalah pencegahan vena varikos yang sangat baik.Terima kasih kepada berbasikal, kadar penguncupan jantung meningkat, yang mempercepatkan pergerakan darah melalui arteri dan urat.Selain itu, berbasikal menguatkan otot jantung anda, merendahkan nadi rehat dan mengurangkan tahap lemak darah.

Kanser dan Berbasikal

Berbasikal meningkatkan kadar denyutan jantung, dan dengan itu menggalakkan peredaran atau aliran darah yang lebih baik melalui badan danmengurangkan risiko kanser dan penyakit jantung.

Hasil daripada banyak kajian menunjukkan bahawa bilangan penghidap kanser atau penyakit jantung boleh dikurangkan sebanyak 50% apabila berbasikal di gim atau di luar rumah.

Diabetes dan Berbasikal

Berbasikal telah terbukti sebagai salah satu sukan yang paling sesuai untuk pesakit diabetes, kerana ia merupakan aktiviti aerobik jenis yang berulang dan berterusan.Dalam kebanyakan kes, kekurangan aktiviti fizikal adalah punca utama penyakit ini, dan orang yang berbasikal selama 30 minit sehari adalah sehingga 40% kurang berkemungkinan menghidap diabetes.

Kecederaan Tulang dan Arthritis

Berbasikal akan meningkatkan daya tahan, kekuatan dan keseimbangan anda.Jika anda menghidap osteoarthritis, menunggang basikal adalah satu bentuk senaman yang ideal, kerana ia adalah senaman berimpak rendah yang memberikan sedikit tekanan pada sendi.Peratusan warga emas berbasikal semakin meningkat dari hari ke hari kerana ia membantu meningkatkan fleksibiliti mereka tanpa menyebabkan sebarang sakit otot atau sendi.Jika anda menunggang basikal anda dengan kerap, anda akan mempunyai lutut yang sangat fleksibel dan banyak faedah lain untuk kaki.

Sakit Jiwa dan Berbasikal

Berbasikal dikaitkan dengan kesihatan otak yang lebih baik dan penurunan dalam perubahan kognitif yang kemudiannya boleh menyebabkan demensia.Menunggang basikal secara tetap boleh mengurangkan keadaan kesihatan mental, seperti kemurungan, tekanan dan kebimbangan.